Buntáistí Sláinte a bhaineann le Marcaíocht ar Rothair Leictreacha

Tá fáilte roimh chách rothar leictreach a thiomána. Is bealach áirithe é dul ar dhá roth le bheith aclaí agus fanacht oiriúnach, beag beann ar do leibhéal aclaíochta nó saineolais. Insíonn gairmithe leighis dúinn, fiú mura bhfuil tú in ann siúl nó caitheamh aimsire, is féidir leat rothar leictreach a thiomána fós. Is féidir leat é seo a dhéanamh má tá droch-ghlúine agat. Is féidir leat é seo a dhéanamh má tá cromáin olc agat. Mura féidir leat rith níos mó ná cúig throigh, is féidir leat.

Cibé an dtaitníonn sé le daoine nó nach dtaitníonn sé le daoine, tá ag éirí níos coitianta le marcaíocht ar rothar leictreach mar chineál aclaíochta agus níl sé ag imeacht go luath. Go deimhin, tá sé léirithe go gcuireann turais rothar leictreacha go minic nó go laethúil cosc ​​​​ar mheáchan a fháil, strus síceolaíoch a laghdú, agus cuidiú le raon leathan imní sláinte a chosc, lena n-áirítear galar croí, ailse agus diaibéiteas. Ag an am céanna, tá marcaíocht ar rothar leictreach ar cheann de na bealaí is fearr chun saol sona agus sláintiúil a chaitheamh. Táirgtear endorphins inár gcorp nuair a thiománaimid rothar leictreach lasmuigh agus nuair a dhéanaimid anáil san aer úr. Tá sé seo fíoraithe arís ag saineolaithe. Is mian leis na hinchoirpí pléisiúir atá ag ár gcomhlachtaí.

Déarfaimis gurb é do rogha rothar leictreach an uirlis riachtanach chun dul i gcruth. Mar sin, ag Shengmilo, déanaimid an chuid is mó stylish, inacmhainne, agus rothair leictreacha chun cinn teicneolaíochta ar an margadh inniu. Is dea-chleachtas é seo, cibé an bhfuil rothar leictreach comaitéireachta agat cheana féin nó má tá gach cineál rothar leictreach á lorg agat.

Na buntáistí a bhaineann le marcaíocht ar rothar leictreach do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach scratch i ndáiríre an dromchla a bhfuil an spórt a thairiscint. Lean ort ag léamh an t-alt seo chun a fháil amach cad a tharlaíonn nuair a thiománaíonn tú rothar leictreach, agus bain úsáid as sin mar chúis le níos mó a thiomána.

Caillteanas Saill cobhsaí, inbhuanaithe

Má tá tú ag lorg bealach tapa chun meáchan a chailleadh, níl sé ann. Mar sin féin, is féidir leat meáchan a chailleadh go mbeidh dó saille ag luas ciallmhar, seasta, agus an rud is tábhachtaí fós, ag marcaíocht ar rothar leictreach ar a laghad 30 nóiméad gach lá.

Tar éis 30 nóiméad nó níos mó de rothaíocht gach lá, tosóidh tú go huathoibríoch ag dó níos mó calraí. Le gach workout, athraíonn mais saille do chorp, agus tosaíonn tú go mall ag athsholáthar saille le muscle. Is fíochán meitibileach gníomhach é muscle, rud a chiallaíonn go dónn sé calories seachas iad a stóráil. Ar an meán, is féidir le turas 30 nóiméad cabhrú leat 200-450 calories nó níos mó a dhó, ag brath ar do mheáchan agus do luas.

Fiú mura rothaí gairmiúil tú, is féidir le marcaíocht ar rothar leictreach ar luas ócáideach athruithe meitibileach agus fiseolaíocha a spreagadh, rud a fhágann go mbeidh tú i do dhóire éifeachtach saille agus carb ar feadh an lae. Spreagann marcaíocht ar rothar leictreach freisin do chorp leanúint ar aghaidh ag dó calraí ar feadh uaireanta tar éis duit marcaíocht a dhéanamh.

I gcónaí miongháire

Is annamh a thagann tú ar ais ó thuras rothar leictreach gan aoibh gháire ar d'aghaidh. Ar a mhalairt, aoibh gháire siad de ghnáth ó chluas go cluas. Is féidir le marcaíocht ar rothar leictreach do chuid biotáillí a ardú agus mothú go maith a chur ort.

De réir comhairle rothaí Iodálach amháin, más féidir leat áit a roghnú inar féidir leat fanacht ina stad ar feadh 45 nóiméad, bainfidh tú leas níos mó as sin ná as páirt a ghlacadh in aon chineál cardio nó rang aclaíochta. Níl aon dabht ach go gcuideoidh aclaíocht rialta ar rothar leictreach le dúlagar fadtéarmach a mhaolú. Tá sé tábhachtach i gcónaí do mheabhairshláinte a chur in ord tosaíochta trí nósanna sláintiúla amhail aclaíocht. Nuair a bhíonn tú ag marcaíocht ar rothar leictreach, méadaítear táirgeadh do chorp ar hormóin a mhothaíonn go maith mar dopamine.

Tógtar muinín do thosaitheoirí nach ndearna marcaíocht ar rothar riamh roimhe seo. Le rothar leictreach, is féidir leo tosú ag marcaíocht go mall, buail an bóthar gan stró, agus coinnigh tú ag gáire. Ina theannta sin, is féidir le marcaíocht ar rothar leictreach strus agus imní a laghdú. Toisc go gcaithfidh tú díriú agus tú ag marcaíocht ar do rothar leictreach sa trácht, ní gá duit a bheith buartha faoi ríomhphoist nár fhreagair tú, conarthaí nár chríochnaigh tú, nó aon phost a bhí ag cur brú ort. Go deimhin, ag tús agus ag deireadh gach lae, tá scoradán mór ciorcaid idir do shaol agus do chuid oibre. Ní bheidh tú a chaitheamh do am taistil buartha agus buartha. Beidh an turas is compordaí riamh ag comaitéirí a úsáideann rothair leictreacha nó ár rothair boinn saille Shengmilo.

Sláinte Croí Níos Fearr

Sa lá atá inniu ann tá stíleanna maireachtála suantacha ag go leor againn, agus féadann sé a bheith deacair an misneach a ghiniúint chun dul i mbun gníomhaíocht fhisiciúil éadrom tar éis suí os comhair ríomhaire an lá ar fad ag an obair. Ina theannta sin, cé go leanann an phaindéim ar aghaidh, tá go leor gyms dúnta, ag cur iallach ar go leor daoine fanacht taobh istigh chun sneaiceanna a ithe, codladh, agus suí ar an tolg chun a gcuid fóin a sheiceáil. Os a choinne sin, tuigeann daoine ar mhaith leo aclaíocht go rialta na buntáistí sláinte a bhaineann le marcaíocht ar rothar leictreach. Toisc go bhfuil a fhios acu go laghdaíonn aclaíocht rialta an baol ó ghalair ainsealacha amhail diaibéiteas, ailse, agus galar corónach croí (CHD) faoi 50% agus fiú go laghdaítear an fhéidearthacht bás roimh am faoi 20%-30%. Sin an fáth go bhfuil sláinte croí chomh tábhachtach.

Is féidir le aiste bia sláintiúil agus aclaíocht rialta do chroí a choinneáil i gcruth maith chomh fada agus a fhanann tú hiodráitithe, ná déan an iomarca oibre air, agus ná cuir an iomarca brú ar do mhatán croí. Mar sin, is cleachtadh foirfe é marcaíocht ar rothar leictreach do an croí. Is féidir leis do chroí a dhéanamh níos láidre agus níos sláintiúla. De réir staidéar ag Cumann Míochaine na Breataine, is féidir le rothaíocht 32 ciliméadar (20 míle) in aghaidh na seachtaine an baol galar croí a laghdú 50% toisc go n-úsáideann sé na grúpaí matán móra sna cosa chun an ráta croí a ardú, rud a chuireann sláinte cardashoithíoch chun cinn.

Is féidir croí sláintiúil agus meon suaimhneach a choinneáil trí do spóirt faoin aer is fearr leat a imirt ar a laghad cúig lá sa tseachtain agus ag marcaíocht ar rothar leictreach ar feadh leathuaire an chloig ar a laghad gach lá, agus an ghné cúnamh pedal roghnaithe nuair is féidir. Táimid ag Shengmilo rothair leictreacha Tá súil agam go mbeidh tú ag iarraidh níos mó taistil a dhéanamh leis an eolas anseo, is cuma cén cineál gníomhaíochta coirp a roghnaíonn tú a dhéanamh chun do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach a fheabhsú.